11 de Junio de 2024

En este taller aprenderemos las claves del estrés y algunas prácticas sencillas de Mindfulness para contrarrestar sus efectos nocivos y ser capaces de gestionarlo de un modo más eficaz en el día a día, tanto en el ámbito profesional como personal.

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PROGRAMA DE LA SESIÓN

Horario 17:00 - 19:00 hrs.

1. Qué es el estrés y cómo reconocerlo en sus diferentes fases.
2. Las emociones del estrés y los peligros de una mala gestión.
3. Qué es Mindfulness y cómo nos permite entrenar la mente para reducir el impacto del estrés.
4. Prácticas de Mindfulness para reducir el estrés y gestionarlo más eficazmente.